护肤流程
1.基础知识
1.1.皮肤结构
首先您需要了解皮肤结构，按照顺序可以分为以下的层级：
- [外界不利因素]：紫外线和污染物
- [表皮]：这里我们把角质层也纳入进去
- 酸性保护层和微⽣物群：⻆质层是偏酸性的，这使它成了 ⼀ 个强⼤的防御体系。告诉你⼀个有趣的事实，⽪肤的
pH值影响着那些在 ⽪肤表⾯⽣存的微⽣物！有些理论认为，这就是⽪肤pH值升⾼会导致⽪肤不适甚⾄产⽣痤疮的原因 - 角质层：由死去的角质形成细胞，也就是角质细胞组成，也叫
SC- 角质细胞：角质细胞组成，类似砖块的作用，由活去的角质形成细胞组成，一直产生移动到外层
- 脂质屏障：屏障主要有两个作用
- 挡污：脂质屏障负责阻挡住“坏家伙”（污染物、致病微 ⽣ 物），同时放进来“好⼈”（⽔）。这就是你听到的所有护肤评论⾥都会提及屏障功能（阻⽌⽔分从⽪肤中散失⽽导致⽪肤⼲燥）的原因。⽤更专业的话来说，脂质屏障的完整性对⽪肤健康⾄关重要，它也是⽪肤表⾯疏⽔的缘由。脂质屏障主要由 神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇、天然保湿因子 构成
- 保水：虽然⻆质层的⼤部分成分是脂质，但为了维持正常功能，⻆质层还是需要保持⼀定的⽔分，来看看天然保湿因⼦吧。尿素、乳酸、吡咯烷酮羧酸钠（PCA 钠） 之类的物质，是⽪肤⾃然⽣成的保⽔成分
- 透明质酸：这种很流⾏的护肤成分实际上就存在于你的⽪肤中，在表⽪和真⽪中都有。透明质酸可以⽀撑⽪肤结构，也可以“抓住”⽔分（保⽔）
- 角质形成细胞：表皮的主要构成细胞，从基底层不断分裂、向上移动，逐渐分化为角质细胞，最终形成角质层
- 酸性保护层和微⽣物群：⻆质层是偏酸性的，这使它成了 ⼀ 个强⼤的防御体系。告诉你⼀个有趣的事实，⽪肤的
- [真皮]：虽然护肤品那些令⼈兴奋的功效绝⼤多数都是在表⽪产⽣的，但真⽪也很重要。事实上所有负责“⽀撑”的重要结构都位于真⽪中，当“⽀撑”出现问题时，⽪肤的状态发⽣改变，如松弛、下垂，甚⾄是形成皱纹。告诉你⼀个有趣的真相，很多抗衰⽼成分的细胞试验⽤的都是真⽪层的细胞！
- [皮肤附属器]（应作为独立分支，而非与表皮、真皮并列）
- 毛囊：毛发的生长部位
- 皮脂腺：与毛囊相连，分泌皮脂，润滑皮肤、维持屏障功能
- [皮脂腺]：分泌油脂的腺体，可以保护皮肤少受外界不利因素的影响，避免过于干燥，让皮肤更柔润
重要
补充：因此实际上，大部分护肤品都只作用在以下三层：
- 外界不利因素
- 表皮
- 真皮
1.2.皮肤类型
⼤多数⼈的⽪肤会呈现各种⽪肤类型，因为⽪肤状态是不断变化的，影响因素包括⽣活⽅式、⽓候、压⼒、激素、年龄等。随着这些变化的发 ⽣，你需要不断去调整⾃⼰的护肤程序。
| 皮肤类型 | 特点 | 特点 | 优点 | 缺点 |
|---|---|---|---|---|
| 干性皮肤 | 表现为⽪肤紧绷、脱屑、粗糙、瘙痒、整体柔韧性⽋佳。原因很简单，⽪ 肤中没有⾜够的⽔分。⽤专业的话来讲就是当⻆质层中脂质屏障不完整时，⽔分从⽪肤中蒸发的速度会⽐正常情况下更快。这将导致⼀系列不良反应：死亡⻆质细胞的脱落变慢，导致⽪肤变厚（⽽且不再是丰盈、充满㬵原蛋 ⽩的良好状态）、粗糙、不平滑且暗淡。不幸的是，随着年龄增⻓，⽪肤会越来越⼲燥。但别怕！化学家的⼯作核⼼就是制造保湿产品，它们针对的正是⽪肤⼲燥问题。 | ⽪肤紧绷、⼲ 燥、脱屑、触感粗糙，甚 ⾄ 可能发痒。 | 极少产⽣痤疮和⿊ 头。如果你想叠⽤ 护肤品，完全可以 ⼀层⼜⼀层地涂。 | ⽪肤脱屑、不光滑、易产⽣细纹和皱纹。以下⼏ 个因素会使以上问题加剧：所在地的⽓候、⼏乎毫⽆⽔汽的⻜机舱、季节变化和年龄增 ⻓！ |
| 中性皮肤 | 拥有中性 ⽪ 肤实在是太幸运了。⽪ 肤状态刚刚好：不油、不 ⼲（既不 ⼲ 得掉 ⽪，也不太油腻），健康，⽔ 分充盈，⽪ 肤本 ⾝ 有弹性、亮丽。这是因为你的 ⽪ 肤 ⻆ 质层中 ⽔ 分的含量是别 ⼈ 梦寐以求的适中状态。幸运 ⼉，继续加油！不过，拥有中性 ⽪ 肤并不代表你永远不会遇到 ⽪ 肤问题，毕竟 ⽣ 活在不断向 ⽪ 肤发起挑战。但你的起点很 ⾼！ | |||
| 油性皮肤 | 脸上油光锃亮，脑海中总是闪过“我是闪亮的灯泡”的念头。油性 ⽪ 肤的特点是 ⽪ 肤油脂（⽪ 脂，由扩 ⼤ 的 ⽪ 脂腺产 ⽣）分泌过多。⽪ 脂腺与 ⽑ 囊是连通的，这就是为什么痤疮（症状为 ⽑ 囊发炎）总是找上油性 ⽪ 肤的 ⼈。男性更容易是油性 ⽪ 肤，因为他们的睾酮 ⽔ 平更 ⾼。虽然你可能觉得过量的 ⽪ 脂很恶 ⼼，但它实际上对 ⽪ 肤的健康和免疫功能很重要。有了 ⽪ 脂，⽪ 肤才能产 ⽣ 脂溶性的抗氧化成分，才能形成抵抗有害微 ⽣ 物的屏障。对油性 ⽪ 肤的另 ⼀ 个误解是，油性 ⽪ 肤的 ⼈ 不需要 ⽤ 保湿霜。的确，⽪ 脂可以间接地保持 ⻆ 质层 ⽔ 分，但“⽪ 脂产 ⽣”和“⽪ 肤保湿”是两个独 ⽴ 的过程。能阻 ⽌⽪ 肤 ⽔ 分蒸发的是脂质屏障，但它与 ⽪ 脂腺（⽑ 囊旁）分泌出来的油脂 ⽆ 关（参考前 ⽂ 的 ⽪ 肤结构彩图，可以更好地分清 ⽪ 脂腺和脂质屏障）。所以，⽪ 肤排出更多的油脂并不会对 ⻆ 质层把 ⽔ 分保持在 ⽪ 肤 ⾥ 的能 ⼒ 有多 ⼤ 影响。⻓ 话短说，油性 ⽪ 肤也要注意保 ⽔。 | ⽪ 脂过多，容易 ⻓ 痘、⿊ 头，⽑ 孔粗 ⼤，下午时 ⽪ 肤会变得油光发亮，让 ⼈ 特别想 ⼀ 遍遍地洗脸。 | 油性 ⽪ 肤通常 ⽔ 分较为充 ⾜，因 ⽽ 不易产 ⽣ 细纹和皱纹问题。 | 经常会带来不便：烛光晚餐时的满脸油光、当众演讲前突然爆痘等。建议使 ⽤⼀ 些能适当遮油的产品。 |
| 敏感皮肤 | 说实话，⼈ 们现在并未充分了解敏感性 ⽪ 肤。就我们的讨论 ⽬ 的来说，它主要意味着“会对很多护肤产品产 ⽣ 不良反应”。专业 ⼈⼠ 也很难诊断和治疗敏感性 ⽪ 肤，因为在很多情况下，他们甚 ⾄ 很难确定它的根源。你要处理的可能是真正的 ⽪ 肤过敏，可能是产品引发的刺激，也可能是 ⾝ 体健康状况、⽣ 活 ⽅ 式或环境变化逐渐引起的特殊反应。很难治疗敏感性 ⽪ 肤的原因之 ⼀ 是，每个 ⼈ 都有各 ⾃ 不同的敏感引发原因。有些护肤产品宣称“不含致 ⽪ 肤敏感成分”，但事实是，任何成分（尤其是浓度较 ⾼ 时）都有可能引发敏感。在建 ⽴ 护肤程序的过程中，找到 ⽪ 肤的“痛点”和致敏条件可能需要漫 ⻓ 的时间！ | |||
| 混合性 ⽪ 肤 | 你可能同时觉得 ⽪ 肤很油和很 ⼲，搞不清楚到底怎么回事。说实话，这样的 ⽪ 肤状况是正常的。我们常说的“T 区”指的就是那些相 ⽐ 脸颊、下巴有更多 ⽪ 脂腺的区域。但是，对于真正的混合性 ⽪ 肤，“T 区”和“U 区”的差异更 ⼤。说到护肤，这种 ⽪ 肤实际上是最难处理的。通常来说，混合性 ⽪ 肤需要更多的精细护理，包括在不同区域使 ⽤ 不同产品。 | ⽪ 肤有很 ⼲ 的区域，同时还有 ⼀ 个很油的“T 区”。 | 你会成为朋友中的护肤真相 ⼤ 师！拥有混合性 ⽪ 肤意味着你会了解市 ⾯ 上所有类型的护肤产品（是的，我们知道说这话相当 ⽋ 揍……）。 | 想 ⼀ 步到位找到同时解决 ⼲ 区 ⽪ 肤和油区 ⽪ 肤的不同需求的办法真的很难。逐渐习惯“重点护理 ⼲ 性区域”吧。 |
重要
补充：其他少见类型的皮肤有湿疹、银屑病、玫瑰痤疮等，这些 ⽪ 肤病均须经正规 ⽪ 肤科医 ⽣ 诊断和治疗。
1.3.皮肤分区
| 区域名称 | 具体位置 | 特点 |
|---|---|---|
| T 区 | 额头、鼻梁、下巴，呈 “T” 字形 | 皮脂腺密集，容易出油、毛孔粗大、长黑头和痘痘 |
| U 区 | 两侧脸颊、眼周、唇周，呈 “U” 字形 | 皮脂腺较少，容易干燥、起皮、敏感，是需要重点保湿的区域 |
| V 区 | 下颌线到下巴的区域 | 容易因内分泌、清洁不到位等问题反复长痘，也就是常说的 “下巴痘” |
| C 区 | 颧骨到太阳穴的区域 | 是色斑、红血丝和敏感问题的高发区，也是紫外线伤害最明显的区域 |
| 眼周 | 上下眼睑和眼尾区域 | 皮肤最薄，皮脂腺最少，容易出现干纹、细纹、黑眼圈和眼袋 |
| 唇周 | 嘴唇周围的皮肤 | 容易干燥、起皮，也可能因剃须刺激或食物残留而敏感、长痘 |
2.心理准备
- 建 ⽴⾃⼰ 的护肤程序始于弄清成分。每个 ⼈ 都有 ⾃⼰ 的 ⽪ 肤特点。搞清楚究竟什么对你有 ⽤ 的第 ⼀ 步是看懂成分表，这也能帮你弄清什么不适合你。
- 坚持！坚持！坚持！ 护肤是 ⼀ 场 ⻢ 拉松，⽽⾮⼀ 场短跑。持续的好习惯将使这场 ⻓ 跑变得更棒。⼀ 夜之间就会发 ⽣ 奇迹，这种承诺着实诱 ⼈。但说实话，任何真实可 ⻅ 的护肤效果的背后都需要耐 ⼼ 和时间。在绝 ⼤ 多数临床试验中，“可 ⻅ 的 ⽪ 肤改善”的试验时间 ⾄ 少是 4 周。皱纹、炎症后 ⾊ 素沉着之类的问题要想看到显著改善效果，时间可能 ⻓ 达 12 周。
- 没必要太多步骤。你朋友的 12 步护肤法并不 ⼀ 定就 ⽐ 你的精简护肤更有效。有没有效果还是得看 ⽤ 的是什么产品、究竟需要多少 ⽤ 量、是否坚持使 ⽤，以及个 ⼈ 的 ⽪ 肤特点。
- 浓度是关键。挑选护肤产品时，要选择注明了活性成分浓度的产品。如果浓度过低，产品不会有任何效果；如果浓度过 ⾼，你得冒可能会刺激 ⽪ 肤的 ⻛ 险。记住，离开剂量谈什么都没 ⽤——毒性是这样，奇效也是这样。
- 东西再好也不能贪多。在晚间护肤时 ⼀⼝⽓⽤ 上 10 种功效成分以期获得 10 种效果，听起来的确相当吸引 ⼈。然 ⽽，太多的功效成分只会增加 ⽪ 肤受刺激的 ⻛ 险。
- 对敏感性 ⽪ 肤来说，简简单单才是真。敏感性 ⽪ 肤护理的关键就是越少越好、少即是多。10 步护肤法意味着有 10 个潜在的刺激来源，⽽ 且被 ⼀ 个个叠加起来了！如果你是敏感性 ⽪ 肤，⼀ 定要记住：护肤越简单就越能掌握主动权。
- 疼痛不 ⼀ 定是收获。有些 ⽪ 肤护理很疼但很有效，但它们毕竟只占少数，⽽ 且有效的重要前提是这类操作 ⼀ 定是由持证的可靠医 ⽣ 或技师完成的。你 ⾃⼰ 在家进 ⾏ 护肤时不应该出现 ⽐“微微针刺感”更强烈的不适感。泛红、瘙痒、灼热都不意味着产品正在起效，这些是你的 ⽪ 肤在拉响的警报。
- 斑贴试验！斑贴试验！斑贴试验！ 即使你从来都没有 ⽪ 肤敏感，你也不能确定下次不会过敏。所以，在脸上使 ⽤ 任何 ⼀ 种新产品前都先在隐蔽处（如 ⼩ 臂）试 ⼀ 试吧。
- 护肤是很个 ⼈ 化的（这条倒是普适的）。最后但同样重要的是，对你的朋友有效的东西未必对你也有效，反之亦然。这也是护肤如此令 ⼈ 抓狂的重要原因之 ⼀。有些产品在绝 ⼤ 多数 ⼈⾝ 上的效果都特别好，但对少数 ⼈ 就很刺激。别因为你的朋友讨厌某个产品，你就跟着唾弃它。还有，某个产品如果有刺激性，但在 ⽹ 上却炒得很热，千万别盲 ⽬ 尝试它。还是要听 ⾃⼰⽪ 肤的话！
3.快速流程
无论市面上有多么繁杂的护肤品，暂且抛去神乎其神的功效用品，让我们只关注护肤的三个环节。
3.1.洁面
3.1.1.简单人话
每个护肤程序都应该从洁 ⾯ 开始，以除去每天在 ⽪ 肤表 ⾯ 堆积的脏东西，洁 ⾯ 相当于给后续的护肤步骤准备好 ⼀ 张 ⽩ 纸。洁 ⾯ 也可以看作是 ⽪ 肤抗衰 ⽼ 的 ⼀ 步，因为 ⽩ 天堆积的污垢会刺激 ⽪ 肤，产 ⽣ 的 ⾃ 由基也会加速 ⽪ 肤衰 ⽼。这样看来洁 ⾯ 就没那么简单了。护肤 ⼩⽩，你说呢？
说真的，洁 ⾯ 可能是最被低估的护肤 ⽅ 法。即使你是最爱 ⼲ 净的 ⼈，污垢还是会每天堆积在你的脸上。算算你每天 ⽤⼿ 碰脸的次数，每天要在脸上涂多少护肤产品，更别说还得算上 ⾛ 过 ⾏ 驶的汽 ⻋、吸烟者、建筑 ⼯ 地之类的次数了。⽇ 复 ⼀⽇，每个这样的时刻都会使你的脸上增加微 ⽣ 物、污染物、灰尘，甚 ⾄ 压 ⼒ 源。⻓ 期的脏污积累并不会真的让你脏到 ⻓⾍，但会加速 ⽪ 肤 ⽼ 化。好消息是，去除这些污垢很简单，洁 ⾯ 就可以了。⼩ 菜 ⼀ 碟！
你的脸就是会变脏，这是 ⾃ 然 ⽽ 然发 ⽣ 的。变脏不仅是因为 ⽪ 肤在 ⽇ 常 ⽣ 活中沾染了污垢，也是因为 ⽪ 肤 ⾃⾝ 也会脱落死细胞、分泌汗液和油脂。后者是 ⽪ 肤 ⾃ 然更新的过程，它保证了 ⽪ 肤成为 ⼀ 道保护健康的屏障，可以持续地抵御外界危害。换句话说，你在蜕 ⽪，这也没关系！但是，想想你打扫屋 ⼦ 时扫出的 ⼀ 团团絮状灰尘……很多灰尘其实来 ⾃ 你 ⾃⼰！别把锅甩给你养的猫！
把洁 ⾯ 当作 ⽪ 肤抗衰 ⽼ 的 ⼀ 步来操作。你可能会把洁 ⾯ 与卸妆产品联系起来，或者认为洁 ⾯ 是为了预防痤疮这个“⽼ 冤家”，洁 ⾯ 的作 ⽤ 不 ⽌ 如此。那些微 ⼩ 的脏污会不断累积，导致肤质变差、肤 ⾊ 不均，甚 ⾄ 可能会刺激 ⽪ 肤。肆 ⽆ 忌惮的污染物如果不加以控制，则会引发 ⼀ 系列的 ⾃ 由基损伤，并最终导致衰 ⽼。你没看错，洁 ⾯ 产品发挥着防 ⽌⽪ 肤衰 ⽼ 的作 ⽤。
把洁 ⾯ 作为你的护肤程序的第 ⼀ 步。开诚布公地说吧：如果你不是为了构建 ⼀ 个属于 ⾃⼰ 的护肤程序，你不会读这本书。所以，咱们还是先确保起点就正确——把脸洗 ⼲ 净！在 ⼀ 张没洗过的脸上使 ⽤ 护肤产品可能会让脸更容易吸附污垢，更别提污垢下 ⾯ 还有 ⼀ 些你压根 ⼉ 不想要的微 ⽣ 物。这样做除了会引发 ⽪ 肤问题，还会让护肤产品更难起效。总 ⽽⾔ 之，如果你想构建 ⼀ 个有效的护肤程序，绝不能跳过洁 ⾯ 这 ⼀ 步。所以，咱们还是从 ⼀ 张 ⼲ 净的“⽩ 纸”开始吧！
3.1.2.科学原理
任何洁 ⾯ 产品，不管其形态是皂、凝㬵、油还是泡沫，它们的清洁功效都来 ⾃ 表 ⾯ 活性剂。这些可爱的“⼩ 家伙”有亲 ⽔（易与 ⽔ 结合）的头部和疏 ⽔（不易与 ⽔ 结合）的尾部，这种“⼀ 体 ⼆⽤”的特性使得它们天 ⽣ 就是清洁 ⾼⼿：抓住灰尘和污垢，然后借助 ⽔ 流把脏东西从脸上“拽”下来。在洁 ⾯ 产品中，表 ⾯ 活性剂分 ⼦ 会聚集在 ⼀ 起形成 ⼀ 团团的㬵束，当你在脸部涂上洁 ⾯ 产品后打圈摩擦时，这些㬵束就会与油脂相互作 ⽤ 并彼此紧紧抓牢，最后通过冲洗把污垢带 ⾛。这听起来挺简单的，对吧？其实说简单，却 ⼜ 不简单。
相对来说，科学还是 ⽐ 较简单易懂的（我们希望如此！），但调配完美的洁 ⾯ 产品可就有点艺术味了。理想的洁 ⾯ 产品应该只结合并带 ⾛ 污垢 ⽽ 不会影响 ⻆ 质层。但有些表 ⾯ 活性剂并不是解决问题的 ⾼⼿。⼀ 些看似强效的表 ⾯ 活性剂实际上会与 ⻆ 质层的蛋 ⽩ 质和脂质相结合，使你在清洁 ⽪ 肤后会感觉 ⼲ 得要脱 ⽪ 了。有些 ⼈ 会把这种“⽪ 都没了”的感觉误认为是超级 ⼲ 净，这可不对！
除了与 ⻆ 质层相互作 ⽤ 外，洁 ⾯ 产品还有可能会破坏 ⻆ 质层的酸性保护膜。酸性保护膜并不是 ⼀ 层实际的膜，⽽ 是指 ⻆ 质层的弱酸性环境，这种酸性环境也与 ⻆ 质层的整体健康有关。事实上，较 ⾼ 的 ⽪ 肤 pH 值会导致 ⽪ 肤菌群紊乱，这也是湿疹和特应性 ⽪ 炎等 ⽪ 肤问题的特征之 ⼀。不幸的是，许多洁 ⾯ 产品，包括好的肥皂都有很 ⾼ 的 pH 值，这会刺激到那些 ⽪ 肤受损的 ⼈。
这 ⾥ 就需要化学家来为你 ⽀ 招了！你在市场上看到的每种洁 ⾯ 产品都经过了化学家的上百次试验，他们会精 ⼼ 平衡洁 ⾯ 产品的稳定性、辅助成分、清洁能 ⼒、潜在刺激性和使 ⽤ 感。所以请继续阅读！我们将为你介绍 ⼀ 些需要注意的关键成分，这样你也可以在洁 ⾯ 产品“闯关游戏”中 ⼤ 显 ⾝⼿。
洁 ⾯ 产品的类型真是太多了！不过你只需要记住 ⼀ 点：不管是哪种产品，诀窍都是寻求平衡。合适的洁 ⾯ 产品会恰好满 ⾜ 你的 ⽪ 肤需求，在清洁 ⼒ 和温和性之间实现平衡。那么，究竟该如何找到最适合 ⾃⼰ 的洁 ⾯ 产品呢？这 ⾥ 就该我们登场啦！我们建议你先熟悉常 ⻅ 的表 ⾯ 活性剂，然后检查 pH 值，最后 ⽤⼀ 些辅助产品强化洁 ⾯ 效果，⽽ 不是直接选 ⽤ 更强 ⼒ 的洁 ⾯ 产品。
| 类别 | 特点 | 适合人群 | 不适合人群 | 如何挑选 |
|---|---|---|---|---|
| 皂基 | 清洁力极强，但 pH 值高到可以让皮肤脱屑 | 中性和油性皮肤类型人群 | 干性、敏感性皮肤，以及有湿疹等角质层问题的人群 | 成分表靠前的位置会出现氢氧化钠或氢氧化钾，化学家们用它们和脂肪酸制造出皂基 |
| 硫酸盐 | pH 值低，泡沫很丰富，清洁力极强 | 几乎所有的皮肤类型人群 | 对硫酸盐类表面活性剂敏感的人群（如果你不确定自己是否对其过敏，可以感觉洁面后皮肤是否特别干） | 月桂醇硫酸酯钠（SLS）和月桂醇聚醚硫酸酯钠是这类成分中最主要的两种，相较而言，后者对皮肤更友好 |
| 椰子甜菜碱 | 最常见的温和表面活性剂，对皮肤友好，清洁力强，泡沫适中 | 所有寻求更温和产品的皮肤类型人群 | 讽刺的是，有些人可能对它过敏 | 全称是椰油酰胺丙基甜菜碱，有时化学家会简称其为 “椰子甜菜碱” |
| 其他温和的表面活性剂 | 试过所有最常见的表面活性剂，但仍然没有找到你的真爱？试试这里的吧 | 皮肤敏感或长期干燥的人群 | 喜欢丰富、绵密泡沫的人群，因为这类表面活性剂通常是少泡或无泡的 | 椰油酰异硫酸钠、葡糖苷（椰油基葡糖苷、月桂基葡苷）、椰油酰乙酸酯和氨基酸是这一类中的常见成分，它们通常被搭配在一起使用 |
重要
补充：来认识 ⼀ 下 ⽉ 桂醇硫酸酯钠（SLS），它是任何宣称“温和、⽆ 硫酸盐”的洁 ⾯ 产品都会避开的清洁成分。我们刚 ⽤ 了 ⼤ 段 ⽂ 字讲寻找温和的洁 ⾯ 产品，那为什么还要谈论 SLS 呢？许多洁 ⾯ 产品 ⾥ 加 ⼊SLS 的原因是它很廉价，同时清洁 ⼒ 也不错。⼏ 乎可以说它的清洁 ⼒ 太好了，好到可以在刺激性试验中作为阳性对照（以 ⼀ 种可控的 ⽅ 式 ⽤⾼ 浓度的 SLS 刺激 ⽪ 肤，然后在受损的 ⽪ 肤上进 ⾏ 产品测试，看 ⽤ 或不 ⽤ 产品时是否影响 ⽪ 肤恢复）。
这就是 SLS 名声不好、被称为刺激物的部分原因。但是，记住浓度是关键！将少量的 SLS 与其他温和的表 ⾯ 活性剂混合后可以制造出有效且温和的洁 ⾯ 产品。这就是我们化学家要做的：将这些关键成分的最佳特性结合在 ⼀ 起，创造出均衡的配 ⽅。所以，要是你在 ⾃⼰⼀ 直 ⽤ 了 3 年的洁 ⾯ 产品的成分表中看到了 SLS，不必惊慌。
如果你是敏感性 ⽪ 肤或有 ⻓ 期的 ⽪ 肤 ⼲ 燥、银屑病、湿疹等问题，那么仔细检查你的洁 ⾯ 产品的 pH 值永远不会有坏处。⽪ 肤的天然酸性保护膜（pH 值通常在 5.5 左右）是 ⽪ 肤微 ⽣ 物群和 ⽪ 肤整体健康的重要组成部分。虽然科学家还没完全搞清微 ⽣ 物群和 ⽪ 肤 pH 值的复杂关系，但还是尽量使 ⽤ 标明“pH 对 ⽪ 肤友好”（pH 值 ⼩ 于 6）的洁 ⾯ 产品吧。但是，根据 pH 值选择洁 ⾯ 产品总是正确的吗？事实上，健康的 ⽪ 肤有 ⾃ 我调节 pH 值的能 ⼒。所以，如果你有中性、健康的 ⽪ 肤，但你喜欢 pH 值较 ⾼ 的洁 ⾯ 产品也不 ⽤⼤ 惊 ⼩ 怪！对于那些 ⽪ 肤受损的 ⼈ 来说，pH 值才是更值得慎重考虑的因素。
3.1.3.常见产品
| 产品类型 | 图片 | 特点 |
|---|---|---|
| 洁面皂 |  | 肥皂可能是最古 ⽼ 的护肤产品之 ⼀。虽然有些洁 ⾯ 皂很温和，但 ⼤ 多数皂类的 pH 值还是偏 ⾼，并且 ⽤ 其洗完脸后感觉很 ⼲。 |
| 卸妆水 |  | ⾮ 常温和。不同产品的效果差异很 ⼤。 |
| 卸妆油 |  | 能洗掉各种污垢的产品。记住要使 ⽤ 那种洗完后脸上不会残留油感的产品。 |
| 卸妆膏 |  | ⽐ 卸妆油更 ⽅ 便携带，也不 ⽤ 担 ⼼ 它会漏出去。 |
| 洁 ⾯ 湿 ⼱ |  | ⽅ 便有效！不过我们建议你使 ⽤ 后快速冲洗 ⼀ 下脸，以确保你的脸上没有残留物。 |
| 洁 ⾯ 啫喱 |  | 有些超级温和；有些可能是强 ⼒ 的痤疮清洁产品，甚 ⾄ 导致 ⽪ 肤 ⼲ 燥和起 ⽪。请仔细阅读产品标签！ |
| 洁 ⾯ 膏 |  | 经典的膏状产品！清洁效果 ⾮ 常好，但脸洗完后可能会感觉太 ⼲ 了，所以请仔细检查成分表。 |
| 洁 ⾯ 粉 |  | 有效、温和，⾃ 带 ⼀ 点磨砂作 ⽤，⼩⼼ 粉末撒出来容易搞得 ⼀ 团糟。 |
3.2.保湿
3.2.1.简单人话
⽪ 肤最重要的作 ⽤ 就是作为 ⼀ 道防线保护 ⼈ 体不受外来异物侵害，同时保持 ⽪ 肤内的 ⽔ 分。但是，当 ⻆ 质层的含 ⽔ 量不 ⾜ 时，⽪ 肤的屏障功能就会减弱。这时候就需要保湿产品了！好的保湿产品能补 ⾜⽪ 肤急需的 ⽔ 分，同时能加强屏障功能。保湿产品可真多：精华露、精华液、乳霜、安瓿精华、凝霜等。这些产品都可 ⽤ 于保持 ⽪ 肤 ⽔ 润。但过于丰富多样的产品却导致 ⼈ 们不知如何选择！
有这样 ⼀ 句“名 ⾔”：“朋友们，保持 ⽪ 肤湿润！”虽然这句“名 ⾔”是我们编的，但再怎么强调保湿对 ⽪ 肤健康的重要性都不为过。我们要清楚 ⼀ 点：⼀ 个基础的保湿产品并不会带来奇效。但可靠的保湿策略是强化 ⽪ 肤屏障的第 ⼀ 步，好的 ⽪ 肤屏障才可以有效地把好东西（⽔）留在 ⽪ 肤 ⾥，把坏东西（⼀⼤ 堆过敏原及环境压 ⼒）隔绝在 ⽪ 肤外。如果没有良好的 ⽪ 肤屏障功能，你在 ⽪ 肤上使 ⽤ 的所有昂贵的抗衰 ⽼ 产品都是浪费。让我们把不起眼的保湿霜请到聚光灯下，好吗？
3.2.2.科学原理
要了解保湿的 ⻓ 期重要性，我们应该先复习本书第 ⼀ 部分中的 ⼀ 些术语和概念。记住，你的 ⽪ 肤就像洋葱 ⼀ 样有很多层，其中最外层叫 ⻆ 质层。⼤ 多数护肤品主要针对表 ⽪ 的最外层（即 ⻆ 质层）起效。（如果你需要复习 ⼀ 下 ⽪ 肤的基础知识，请参 ⻅ 此处。）
- ⽪ 肤屏障功能 1：把坏东西挡在外 ⾯，让 ⽔ 留在 ⾥⾯⻆ 质层是 ⽪ 肤的最外层，它是防 ⽌⽔ 分流失和抵御外来 ⼊ 侵者的第 ⼀ 道防线。简 ⽽⾔ 之，保湿产品可以帮助 ⻆ 质层发挥屏障作 ⽤。
- ⽪ 肤屏障功能 2：亲 ⽔ 成分/⽔ 性成分健康的 ⽪ 肤屏障功能的另 ⼀ 个成分是天然保湿因 ⼦（NMFs），它们存在于 ⻆ 质层的 ⻆ 质细胞中，占 ⻆ 质层 ⼲ 重的 20%〜30%。这些亲 ⽔ 成分会使 ⽪ 肤保持弹性。⽪ 肤中还有 ⼀ 些对细胞正常更新很重要的酶，亲 ⽔ 成分对保持酶的活性也很重要。⽪ 肤中常 ⻅ 的天然保湿因 ⼦ 有吡咯烷酮羧酸、乳酸、游离氨基酸和尿素。记住，健康的细胞更新 = 健康的 ⽪ 肤屏障 = 健康的 ⽪ 肤。
3.2.3.常见产品
3.3.防晒
阳光是导致 ⽪ 肤早衰的主要外部因素，所以防晒格外重要。防晒产品的作 ⽤ 是保护 ⽪ 肤避免光损伤及更可怕的 ⽪ 肤癌。光损伤会导致产 ⽣ 皱纹、⾊ 素沉着、⽪ 肤松弛、肤质改变，以及其他各种早衰的现象。还需要再多列 ⼏ 条理由来说服你使 ⽤ 防晒产品吗？
4.功效核心
如果你想在基础护肤之上更进 ⼀ 步，那就会 ⽤ 到活性成分，它们可谓护肤界的“当红明星”。它们通常价格昂贵、包装精美，还都声称是“⻘ 春源泉”。功效产品主打活性成分，专 ⻔ 针对并改善你可能正忧 ⼼ 的 ⽪ 肤问题，如细纹、皱纹、肤 ⾊ 暗沉、肤质粗糙和 ⾊ 素沉着。
如果你已经搞定了三 ⼤ 基本 ⽅⾯（洁 ⾯、保湿和防晒），那么说明你已经有了 ⼀ 个可靠的护肤程序，活性成分的加 ⼊ 则会让这个护肤程序锦上添花。活性成分的技术含量较 ⾼ 且种类繁多，所以本书会花 ⼀ 半的篇幅去讲它们。活性成分有助于对抗皱纹、⾊ 素沉着，改善 ⽪ 肤粗糙，但它们由于功效多样，可以被做成各种剂型的产品，你往往需要多尝试才能找到适合 ⾃⼰ 需求的搭配 ⽅ 法。
5.流程步骤
现在，你已经找到了完美的主 ⼒ 洁 ⾯ 产品，它不会使你的 ⽪ 肤过分 ⼲ 燥或刺激你的 ⽪ 肤，但你并不确信它提供的清洁程度 ⾜ 够。你还能做些什么既可以提升清洁 ⼒⼜ 不会刺激 ⽪ 肤呢？
- 考虑两步洁 ⾯ 法：两步洁 ⾯ 法需要先 ⽤ 卸妆油，然后 ⽤ 温和的洁 ⾯ 乳或洁 ⾯ 啫喱。卸妆油是帮助去除所有的污垢、灰尘甚 ⾄ 化妆品的清洁剂，洁 ⾯ 乳或洁 ⾯ 啫喱则会帮助去除卸妆油残留的多余油脂。
- 考虑使 ⽤ 洁 ⾯⼯ 具：使 ⽤ 洁 ⾯ 刷是洁 ⾯ 步骤的重要补充，可以让你的温和洁 ⾯ 乳效果更好。声波洁 ⾯ 刷经过了最严格的测试和验证，是你的选择之 ⼀，但它也是最贵的洁 ⾯ 刷。也有更便宜的电动洁 ⾯ 刷、硅㬵刷及 ⼿ 动洁 ⾯ 刷。记住，要选柔和的软 ⽑ 洁 ⾯ 刷！
关于洁 ⾯ 你仍然 ⼀ 脸迷茫吗？以下是根据 ⽣ 活 ⽅ 式提出的 ⼀ 些建议，供你参考。彩妆迷？如果你使 ⽤ 持久型化妆品，建议选择两步洁 ⾯ 法。清洁的第 ⼀ 步是使 ⽤ 卸妆产品（可以是 ⽔ 油分离的卸妆液、卸妆油或卸妆膏），第 ⼆ 步是使 ⽤ 温和的洁 ⾯ 乳，以保证 ⽪ 肤 ⼲ 净 ⽽ 光滑。
- 总是在旅途中？你如果经出差或旅 ⾏，可以考虑 ⽤ 洁 ⾯ 湿 ⼱ 来快速清洁 ⽪ 肤。你也可以在健 ⾝ 包 ⾥ 准备 ⼀ 瓶卸妆 ⽔，⽤ 于健 ⾝ 后的快速洁 ⾯。
- 敏感性 ⽪ 肤？你如果是敏感性 ⽪ 肤，请寻找“pH 值友好”的洁 ⾯ 产品，然后尝试缩 ⼩ 搜索范围，直到找到你的 ⽪ 肤可以承受的表 ⾯ 活性剂。如果你是 ⼲ 性 ⽪ 肤，你可能需要卸妆油或卸妆膏。
- 油性 ⽪ 肤？油性 ⽪ 肤的 ⼈ 特别容易过度洗脸，因为他们到了下午就觉得脸上很油腻。尽量避免这样做。把脸彻底洗“⼲”对你的油 ⽪ 状况和 ⽪ 肤屏障健康都没有帮助。去找 ⼀ 款清洁效果好但 ⼜ 不会洗掉所有油脂的洁 ⾯ 产品吧。这需要你花 ⼀ 些时间来适应这样的产品，但对 ⽪ 肤有好处。
总 ⽽⾔ 之，你要先找到适合 ⾃⼰ 的主 ⼒ 洁 ⾯ 产品，它既要满 ⾜ 你的 ⼤ 部分清洁需要，⼜ 不能过分脱去油脂。⼀ 般来说，洁 ⾯ 产品是 ⾮ 常个 ⼈ 化的，所以需要试错。这些前期 ⼯ 作是值得的，因为 ⼀ 旦你找到了 ⾃⼰ 的“天选之 ⼦”，你就再也不需要有什么担忧，洁 ⾯ 会变得像刷 ⽛⼀ 样 ⾃ 然。
不同 ⽪ 肤类型的 ⼊⻔ 洁 ⾯ 产品推荐化学家的专业提 ⽰ 你想让 ⽪ 肤更光滑吗？别 ⽤ 磨砂膏！去试试洁 ⾯ 粉、洁 ⾯ 刷和魔芋海绵，它们能带给你更温和的去 ⻆ 质体验。每天最多洗两次脸。没错，说的就是油性 ⽪ 肤类型 ⼈ 群。过于频繁地洗脸不利于 ⽪ 肤保湿，这点对你也很重要。
1 问：我应该多久洗 ⼀ 次脸？答：每天 ⾄ 少 ⼀ 次。有些 ⼈ 早上起床后只需 ⽤ 清 ⽔ 洗脸，但是晚上记得 ⽤ 洁 ⾯ 产品。 2 问：洗脸太频繁会不会有问题？答：会有问题。洗脸太频繁，⽪ 肤会有 ⼲ 燥、紧绷和缺 ⽔ 的感觉。每天最多洗两次脸（两步洁 ⾯ 法中的卸妆只算洗 ⼀ 次脸中的 ⼀ 个步骤）。 3 问：如果我使 ⽤ 防晒产品或持久型彩妆，是否需要特殊的、清洁 ⼒ 较强的洁 ⾯ 产品？答：如果只涂防晒霜或化淡妆，那你不需要 ⽤ 清洁 ⼒ 很强的洁 ⾯ 产品。如果是很牢固的持久型彩妆，则需要使 ⽤ 卸妆产品。 4 问：我忘带洁 ⾯ 产品了，可以 ⽤ 其他东西替代吗？答：如果你 ⼿ 头没有任何洁 ⾯ 产品，那可以选择沐浴露 ⽽ 不是酒店的肥皂。不过，洗发 ⽔ 和 沐浴露的配 ⽅ 并没有洁 ⾯ 产品那么温和，因此我们不推荐 ⻓ 期 ⽤ 它们代替洁 ⾯ 产品。 5 问：有 ⼈⽤ 椰 ⼦ 油或橄榄油这样的烹调 ⽤ 植物油来洗脸，你们的意 ⻅ 如何？答：如果是重度的 ⼲ 性 ⽪ 肤，需要卸掉脸上厚重的彩妆 ⽽⼜ 不想让脸太 ⼲，则可以使 ⽤。还记得表 ⾯ 活性剂吗？纯植物油中并没有这类可以与 ⽔ 结合的表 ⾯ 活性剂，因此它们 ⽤⽔ 冲不 ⼲ 净，最终你脸上的残留物可能 ⽐ 预想的更多。卸妆油既可以彻底卸妆 ⼜ 不会让脸太 ⼲！
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